Lembrancinhas de maternidade da Fê

DESAFIO DE DOAÇÃO, AMOR E ARTE

Faça parte dessa campanha!! Seja Solidário!!!


Clique no link e ajude Postando sobre Artes - Desafio de doação, de amor e arte


A página com os números disponíveis na Rifa Solidária está disponível 
Postando sobre Artes - Rifa Solidária.

Confira outras formas de ajudar os desabrigados da chuva na região Serrana do RJ.

Doações em Dinheiro podem ser feitas por meio de:

·         Banco do Brasil
Agência 3114-3
Conta Corrente 30000-4

·         Cáritas Arquidiocesana (RJ)
Banco Bradesco
Agência 0814-1
Conta Corrente 48500-4

·         Cruz Vermelha Brasileira - Filial Rio de Janeiro 
Banco Real
Ag. 0201
Conta Corrente 1793928-5
CNPJ: 08.560.973/0001-97

·         SOS Teresópolis - Donativos (conta aberta pela Prefeitura de Teresópolis)
Banco do Brasil
Agência 0741-2
Conta Corrente 110000-9

·         Viva Rio
Banco do Brasil
Agência 1769-8
Conta Corrente 411396-9
CNPJ: 00343941/0001-28

Os desabrigados e desalojados precisam de doações de água potável, alimentos, roupas, cobertores, colchonetes e itens de higiene pessoal, como sabonete, pasta de dente e fralda descartável.

Locais onde você poderá entregar os donativos:

·         Teresópolis (RJ)
Ginásio Pedrão
Rua Tenente Luiz Meirelles 211, no bairro Várzea

·         Petrópolis (RJ)
Secretaria de Trabalho, Ação Social e Cidadania
R. Aureliano Coutinho, no. 81

·         Polícia Militar (RJ)
Todos os batalhões da PM do Rio de Janeiro vão receber doações.

·         Rodoviária (RJ)
A Rodoviária Novo Rio recebe doações para a Cruz Vermelha. Os donativos serão recebidos no piso de embarque inferior, das 9h às 17h.

·         Viva Rio (RJ)
Rua do Russel, 76, Glória

·         Polícia Rodoviária Federal (RJ)
Posto na BR-116, na altura do pedágio da Rio-Magé (24 horas)
Posto na BR-101, no trecho de Casimiro de Abreu (24 horas)

·         Metrô (RJ)
Estações Carioca, Central, Largo do Machado, Catete, Glória, Ipanema/General Osório, Pavuna, Saens Peña, Botafogo, Nova América/Del Castilho e Siqueira Campos.

·         FIA - Fundo da Infância e Adolescência
Rua Voluntários da Pátria, 120, Botafogo
Rua General Castrioto, 589, Barreto, em Niterói

·         Shoppings
Bangu Shopping- Rua Fonseca, 240 - Bangu. Tel.: (21)2430-5130.Carioca Shopping - Av. Vicente de Carvalho, 909 - Vila da Penha. Tel.: (21)2430-5120.Caxias Shopping - Rodovia Washington Luiz, 2895, Duque de Caxias. Tel: (21)2430-5110.Passeio Shopping - Rua Viúva Dantas 100 - Campo Grande. Tel.: (21)2414-0003.Santa Cruz Shopping - Rua Felipe Cardoso 540 - Santa Cruz. Tel.: (21)2418-9400.Shopping Grande Rio - Rodovia Presidente Dutra, 4.200 - São João de Meriti. Tel.: (21)2430-5111.Via Parque Shopping - Av. Ayrton Senna, 3.000 - Barra da Tijuca. Tel.: (21)2430-5100.Shopping Leblon - Av. Afrânio de Melo Franco, 290 - Leblon. Tel.: (21)2430-5122.

·         Ponte Rio-Niterói
A concessionária que administra a Ponte Rio-Niterói colocou um container para receber doações junto à praça de pedágio, à direita de quem segue no sentido Niterói.
Mais informações: (21) 2620-9333.

·         Lojas Vivo - Brasília (DF)
Setor Comercial Sul
Taguatinga Shopping
Conjunto Nacional
Guará

·         Cruz Vermelha do Rio de Janeiro
Praça da Cruz Vermelha, 10, Centro

·         Sesc, Senac e Fecomércio
Sede do Sistema Fecomércio-RJ - Rua Marquês de Abrantes, 99, Flamengo, de segunda a sexta, das 9h às 18h
Sesc Copacabana - Rua Domingos Ferreira, 160
SescTijuca - Rua Barão de Mesquita, 539
Sesc Ramos - Rua Teixeira Franco, 38
Sesc Madureira - Rua Ewbanck da Câmara , 90
Sesc São Gonçalo - Avenida Presidente Kennedy, 755
Sesc Niterói - Rua Padre Anchieta, 56 - Centro
Sesc São João de Meriti - Avenida Automóvel Clube, 66
Sesc Nova Iguaçu - Rua Dom Adriano Hipólito, 10 - Moquetá
Sesc Teresópolis - Av. Delfim Moreira, 749 - Centro
Sesc Quitandinha (Petrópolis) - Avenida Joaquim Rolla, 2 - Quitandinha

·         Unidades Senac Rio
Horários de coleta das 9h às 19h, de segunda a sexta. Aos sábados, das 9h às 12h.
Niterói - Rua Almirante Teffé, 680 - Centro
Copacabana - Rua Pompeu Loureiro, 45
Marapendi - Avenida das Américas, 3959 - Barra da Tijuca
Faculdade Senac Rio - Rua Santa Luzia, 735 - Centro
Botafogo - Rua Bambina, 107

BLOGAGEM COLETIVA - Pretinho Básico!!! #AMO

Usei uma combinação de Black da Colorama e Rebú da Risqué

Lembrancinha urgente para a Gi

A Catarina resolveu vir logo ao mundo, pois já estava cansada da monotonia na barriga da mamãe...vejam as lembrancinhas que preparamos para elas.

DIETA COLETIVA - SEGUNDA SEMANA

    *Hoje tive consulta com minha nutricionista que passou uma dieta balanceada e adequada ao meu ritmo diário. Alguns centímetros a menos foram identificados e também perda de peso (600gr). Como mantenho uma alimentação relativamente saudável (apesar das escapadelas de vez em quando hehehe) não será muito fácil  eliminar as gordurinhas extras de forma rápida, daí vou caminhando do jeito que dá, sem nenhuma restrição exagerada. Meu amado chocolate está permitido uma vez ou outra desde que seja em pequena porção (40gr) e meio amargo. #amomuitochocolate

Abaixo dicas que encontrei na net que podem ajudar em nossa reeducação alimentar:

    8 lições para acabar com o pensamento gordo 

Escape das vontades súbitas que surgem com o início da dieta

É só decidir encarar a dieta que você se transforma em um aficionado por qualquer tipo de prato, seja ele doce ou salgado? O comportamento é natural, segundo a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. Quando não existe nenhuma restrição ou alteração alimentar, o ato de escolher os alimentos é espontâneo. Já quando se está de dieta, é preciso analisar características como tamanho das porções, qualidade nutricional e calorias fornecidas, exemplifica a especialista. (Quer começar a sua dieta? Confira o cardápio ideal para você)

O fato é que tanta preocupação pode acabar confundindo seus sentidos.

Roberta afirma que nem sempre a vontade de consumir tentações é maior, depois de dar o pontapé inicial à reeducação alimentar. É uma falsa sensação, criada pela atenção que a comida está recebendo, desaponta quem usa o desejo por certos alimentos como pretexto para não investir em um cardápio equilibrado. (Atente à compulsão alimentar)

Mas se você sofre com a irresistível vontade de se deliciar com um pratão de macarronada, seguido de uma sobremesa com muito chocolate, atente para as dicas da nutricionista, que ensina alguns truques para espantar o pensamento gordo.

1. Mude seus conceitos: não encare verduras, legumes e frutas como um sacrifício para emagrecer. Eles são fundamentais em uma alimentação saudável e precisam fazer parte da sua rotina alimentar. Sem contar que, devido à variedade de nutrientes que contêm, trazem diversos benefícios ao seu corpo, ressalta a especialista do Minha Vida. Além disso, existem tantas opções, que é impossível odiar todas. Alguma, certamente, agrada o seu paladar. (Passe longe da farmácia com a ajuda dos alimentos )
2. Direcione seu foco: está claro que você precisa estar atento a tudo que leva à boca quando está de dieta, mas isso não significa que seu pensamento deve estar totalmente voltado para a comida. Quando não estiver na hora das refeições, faça alguma coisa que te distraia, como ler um livro, ouvir música, assistir a um filme, enumera Roberta. Isso evita que você pense excessivamente nos alimentos, completa.
3. Previna-se das tentações: caso você ainda se sinta vulnerável diante das suas delícias preferidas, evite dar de cara com elas. Não se exponha a situações de risco, brinca a nutricionista. A solução apontada por ela é, na hora das compras, fugir das gôndolas e corredores que abrigam os alimentos tentadores, como bolachas recheadas e chocolates, por exemplo. (Montamos um roteiro completo para você não ter mais dúvidas na hora das compras )
4. Escape das armadilhas: você não precisa deixar de sair com seus amigos só porque eles sempre pedem sua sobremesa preferida. E também não precisa nem deve ficar chupando o dedo. Não hesite na hora da sobremesa, peça uma fruta, dá a alternativa Roberta. Se surgirem comentários descritivos das sobremesas saboreadas pela turma, mude de assunto. (Mude os 13 maus hábitos que azaram a sua dieta )
5. Mire no alvo: se você está pensando em matar uma das refeições principais para se esbaldar com um doce, afaste esta ideia para bem longe. Jamais pule uma refeição para compensar com um doce ou salgado muito calórico. O máximo que você consegue é, em vez de economizar calorias, se privar de diversos nutrientes, alerta a especialista. (Fuja da gelatina, sem deixar a sobremesa nem a dieta de lado )
6. Na dúvida, fique com o trivial: diante da variedade dos cardápios de restaurantes, opte pelos pratos mais simples, que, certamente, serão os menos calóricos. Prefira um prato de arroz, feijão, carne grelhada, legumes e verduras a uma fatia de torta ou quiche com salada e molho. Não se esqueça de trocar a mousse por uma fruta, na sobremesa, aconselha a nutricionista do Minha Vida.
7. Abandone o radicalismo: mude seus hábitos alimentares visando um cardápio balanceado, que favoreça sua saúde. Segundo Roberta, nenhuma restrição excessiva é saudável. Portanto, nada de pular o café-da-manhã para abusar no almoço. Planejando todas as refeições, você não chega afoito e faminto em nenhuma delas.
8. Pense positivo e aja da mesma forma: esqueça a ideia de que, para emagrecer, é preciso passar fome de barriga vazia, certamente você vai sentir mais vontade de devorar qualquer prato. A partir daí, mude também as suas atitudes, programando suas refeições, que devem somar cinco a seis por dia (café da manhã, almoço, jantar e pequenos lanches intermediários). (Descubra se você sabe emagrecer ). É comum as pessoas que seguem uma orientação nutricional questionarem a quantidade dos alimentos que vão ingerir, ao seguir o cardápio da dieta. Elas duvidam que irão emagrecer, comendo mais do que costumam comer, conta Roberta. Ela explica que, optando por alimentos mais saudáveis e menos calóricos, dá sim para treinar mais a mastigação, quando se está de dieta. Além disso, uma alimentação saudável permite que você consuma uma variedade maior de nutrientes.
   
   
   FONTE: www.hamzo.com.br
   
   
   
   
   
   

BLOGAGEM COLETIVA - Esmalte AZUL!!!

Quem diria que um dia eu usaria uma cor tão assim, digamos, chamativa?, menina moleca sapeca? Não sei o que dizer, mas parece que o céu está refletindo em minhas mãos :O
Acho que vai levar um tempinho pra eu me acostumar #vouconfessarque gosto muito dos esmaltes escuros, mas hoje resolvi arriscar...e aí, o que você achou?

Quer ver como ficou a blogagem? Clique aqui: Fernanda Reali - Blogagem coletiva esmalte azul

DIETA COLETIVA - PRIMEIRA SEMANA

Olá pessoal!!! Primeiro dia de Dieta Coletiva e posso dizer que fui bem no teste hehe
Nutricionista às 9h da manhã pra tirar todas as medidas (última consulta foi há um mês) e fazer a pesagem...até aqui tudo bem, menos alguns centímetros em algumas regiões embora sem perda de peso (tudo isso por conta do exercício de final de semana: meu quarto de pintura nova, quase profissa!!! ).
Orientação alimentar mantida, porém não seguida tão à regra durante o mês de dezembro por conta do excesso de trabalho, mas mega hiper ultra feliz por não ter tido nenhuma recaída (só comi uma rabanada e assada, parabéns pra mim!). Hoje foi seguida à risca :) e sem nenhum trauma.
Geladeira abastecida com coisinhas saudáveis, muita água durante o dia, frutas que aliviam a retenção de líquidos e não poderia esquecer as castanhas do Pará e as amêndoas já compradas nas Casas Pedro e com valiosas dicas dadas pela Fernanda Reali em seu post 1.

Em 03/01/2011:
Altura: 1m79cm
Peso: 76k700gr

Desejo voltar ao meu peso ideal (segundo cardiologista e nutricionista): 72kg
E depois, chegar aos 70kg

Vamos que vamos!!!

***Dicas legais você encontra aqui:
O tacho da Pepa
Dedo de moça
Dona Amélia
Espaço da Giu

Bjks

DIETA COLETIVA - QUEM VAI? >>> EU VOU :)

Aderindo à blogagem DIETA COLETIVA - QUEM VAI? proposta pela "mãos de fada" Clau Finotti, repasso o planejamento alimentar recomendado por minha nutricionista (lembre-se que o planejamento foi baseado em meus horários/tipo de alimentação/peso que quero perder).

Desjejum  8h - 1 porção do grupo do pão

                       1 porção do grupo dos queijos magros

                       1 porção do grupo das frutas

                       1 porção do grupo do leite

Colação 10h - 1 porção do grupo das frutas

Almoço - 12:30h -Vegetal A (verduras cruas ou cozidas - 1/2 prato)

                             1 porção do grupo dos vegetais B ( 3 col. de sopa)

                             1 porção do grupo do arroz (2 col. de sopa)

                             1 porção do grupo do feijão s/ carnes (1 concha pequena)

                             1 porção do grupo carne

                             1 colher de chá de azeite

*Bebida: suco de fruta sem adição de açúcar - natural da fruta ou industrializado light (preferir frutas cítricas: laranja, limão, abacaxi, tangerina, morango, acerola)

Lanche 1 - 15:30h - 1 barra de cereal ou biscoitos integrais 

Lanche 2 - 17h - 2 castanhas do Pará ou 5 castanhas de cajú ou 1 porção do grupo das frutas

Jantar - 19h - Opções:

                      1 - Idem ao modelo do almoço

                      2 - Sanduiche light

*Bebida: suco de fruta sem adição de açúcar - natural da fruta ou industrializado light (preferir frutas cítricas: laranja, limão, abacaxi, tangerina, morango, acerola)

Ceia: 1 porção do grupo das frutas

GRUPO DO LEITE  

Iogurte natural desnatado -  1 copo duplo

Iogurte diversos sabores desnatado (0% de gordura) - 1 copo duplo

Suco de soja zero - 1 copo duplo

Leite de soja - 1 copo (200ml)

Leite fermentado - 1 potinho

GRUPO DO PÃO 

Pão francês - 1 unidade (50gr)

Pão de forma light - 2 fatias

Pão de forma integral light -  2 fatias

Pão sírio - 1 unidade grande ou 2 pequenas

Wrap - 1 unidade

Torradas Marilan - 7 unidades

Torradas Bauducco - 2 unidades grandes

Corn Flakes - 1 xícara

Muslix - 1 xícara

Biscoito Cream Cracker - 4 unidades

GRUPO DOS QUEIJOS

Minas - 1 fatia média

Ricota - 1 fatia média

Cottage - 2 colheres de sopa cheias

Requeijão light - 1 colher de sopa

Polenguinho light - 1 unidade

Cream cheese light - 1 colher de sopa rasa

ou 2 colheres de sopa de pasta de soja

GRUPO DOS FRIOS (light)

Peito de Peru - 2 fatias

Blanquet de Peru - 2 fatias

Presunto light -1 fatia

GRUPO DO AÇÚCAR

Açúcar refinado/mascavo/cristal - 1 colher de chá cheia (não exceder 3 porções diárias)

Adoçante -seguir a recomendação do fabricante (à base de sucralose: Línea)

Cafezinhos - 3 por dia (1 xícara = 150ml)

GRUPO DAS FRUTAS

Banana prata - 1 unidade média

Laranja pêra - 1 unidade média

Maçã Fuji ou Gala - 1 unidade pequena

Manga Tommy - 1/2 unidade

Mamão Havaí - 1 fatia pequena

Mamão Papaya - 1/2 unidade

Melancia - 1 fatia média

Pêra Willians - 1 unidade média

Morango - 5 unidades grandes / 10 unidades pequenas

Abacaxi - 2 rodelas finas

Caqui - 1 unidade média

Melão - 1 fatia média

Tangerina -1 unidade grande

Uva Itália ou Rubi - 10 bagos

Uva sem caroço - 15 bagos

Salada de frutas - 100gr ou 4 colheres de sopa

GRUPO DO VEGETAL A (Ideal: metade do prato)

Alface, agrião, couve-flor, bertalha, brócolis, espinafre, couve manteiga, repolho, tomate, pepino, palmito, rúcula.

GRUPO DO VEGETAL B (1 porção = 3 colheres de sopa)

Cenoura, beterraba, vagem, quiabo, abobrinha, berinjela

GRUPO DO ARROZ (1 porção = 2 colheres de sopa cheias)

Arroz parboilizado - 2 colheres de sopa

Arroz polido - 2 colheres de sopa

Arroz integral - 2 colheres de sopa

Batata inglesa - 2 colheres de sopa

Batata calabresa  - 5 unidades

Batata doce - 2 colheres de sopa

Batata baroa  2 colheres de sopa

Aipim - 2 colheres de sopa

Inhame - 2 colheres de sopa

Macarrão de sêmola grano duro - 2 pegadores

Macarrão integral - 2 pegadores

Nhoque - 4 colheres de sopa

Farofa - 1 colher de sopa rasa

GRUPO DO FEIJÃO (1 porção = 1 concha pequena ou 5 colheres de sopa)

Feijões preto, fradinho, mulatinho, azuki ou branco

Ervilha seca

Lentilha

Grão-de-bico

GRUPO DAS CARNES

Bife bovino - 2 unidades pequenas

Almôndega caseira - 4 unidades

Carne assada - 3 fatias finas

Carne moída - 4 colheres de sopa

Carne picada - 4 colheres de sopa cheias

Hamburger caseiro - 2 unidades

Hamburger de carne ou ave - 1 unidade

Bife rolé (sem bacon) - 2 unidades

Frango -  2 filés médios ou 1/2 peito sem pele

Peixe - 2 filés médios ou 1 posta média

Sardinha - 4 unidades pequenas

Atum em água (ao natural) - 1/2 lata

Ovo de galinha - 1 unidade

Ovo de codorna - 5 unidades